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Cuida tu imagen tras la jubilación


El hecho de que ya no vayas a trabajar no significa que no tengas que salir a la calle bien arreglado y con tus mejores ropas. Llegados a esta edad hay que seguir cuidando la imagen, tanto o más que el resto de ciudadanos.

Tu imagen es muy importante y así te verán el resto de personas. Intenta realizar ejercicio y de hecho el 80% de los mayores de 65 años reconoce que sale a caminar con regularidad mientras que un 15% acude al gimnasio para conservarse en forma.

No se abandone. Muchas veces se nos estropean los dientes y evitamos reponerlos por no gastar, pero tener una boca bien arreglada nos mantiene más jóvenes y damos un aspecto de vitalidad. Algo similar ocurre con el cabello. En el caso de las mujeres tienen que ir con asiduidad a la peluquería y ponerse mechas y tinte.

La ropa también nos ayudará a aparentar más jóvenes. Olvídate de los vestidos y trajes y apuesta por indumentarias más modernas y cómodas sin caer en la vulgaridad. Unos pantalones vaqueros y unas camisetas o polos nos permitirán tener una buena imagen ante los demás.

Lo importante no es mostrar una buena imagen ante los demás, sino estar contentos con nosotros mismos. Olvídate del qué dirán.

Afrontar mejor la vejez


Es admirable como llegan algunas personas a los 80 o 90 años. Por un lado se debe a la genética y por otro lado a su preparación, ya que han mantenido muy activo su intelecto con lectura y estudio. Es importante llegar a la Tercera Edad transmitiendo optimismo tanto a jóvenes como adultos y hacerles ver lo bueno que es vivir la vida con alegría.

Mantener la cabeza y el cuerpo activo nos permitirá combatir el aburrimiento y la soledad. En todo momento hay que rodearse de gente que transmita alegría y buenas sensaciones, no que pueda transmitirnos problemas. La jubilación hay que vivirla con tranquilidad.

No está de más que la gente mayor participe en la toma de decisiones del hogar y que asuma responsabilidades, ya que tiene que sentirse importante en el entorno familiar y además puede aportar su experiencia.

Es importante haber hecho deporte de joven, para llegar a la vejez en buena forma. No obstante, ya de mayores hay que seguir realizando ejercicio, como puede ser salir a caminar a diario o subir escaleras. Olvídate de la vida sedentaria de quedarte en la butaca de casa. Hay tiempo para todo.

Os dejamos una serie de consejos que os servirán para afrontar mejor la vejez:

  • Caminar como mínimo 20 minutos al día. Si no se puede también hay la posibilidad de realizar pequeños ejercicios en casa.
  • Comer de manera sana, evitando las grasas y azúcares, además de ingerir mucha agua y olvidarse del alcohol.
  • Atender a las enfermedades a tiempo y seguir los tratamientos al pie de la letra.
  • Dormir ocho horas diarias y descansar durante todo el día.
  • Controlar bien las situaciones de estrés y luchar contra las depresiones.
  • Ejercer responsabilidades y que tomen decisiones sobre el hogar. Tienen que sentirse lo más importante posible.