Vida sana y envejecimiento activo

En la actualidad existe un amplio abanico de acitividades para que las personas mayores puedan seguir plenamente acitvas y disfrutar de su ocio y de su tiempo libre, para que sigan participando en la sociedad y puedan mejorar su calidad de vida.

El objetivo básico del envejecimiento activo se base en mejorar la calidad de vida de las personas mayores. Así, a través de los diferentes programas existentes, como los viajes del Imserso, lo que se persigue es: 

• Crear espacios nuevos y formas nuevas para la ocupación del ocio y tiempo libre.
• Potenciar la participación e integración de los mayores en la vida de la comunidad.
• Fomentar las relaciones interpersonales y de convivencia de los mayores.
• Promover actividades socio-culturales, ocupacionales, artísticas y recreativas para prevenir situaciones de deterioro físico y/o cognitivo que van unidas al proceso de envejecimiento.
• Estimular el mantenimiento activo tanto a nivel físico como psicológico de las personas mayores.
• Fomentar las relaciones interpersonales y de convivencia de los mayores.

Ejercicios para la memoria para personas mayores

La pérdida de la memoria a corto o largo plazo ejerce un efecto debilitante sobre la calidad de vida de una persona mayor y pone bajo presión a sus seres queridos y familiares. Por eso la estimulación cognitiva es cada vez más importante para el tratamiento contra la demencia y también para la prevención. Aquí os dejamos unos ejercicios de estimulación cognitiva y ejercicios de memoria para mayores.

• Círculo de memoria: Este juego sirve para reforzar tanto la memoria a largo plazo como la más reciente. Reúne a un grupo de personas mayores y pídeles que formen un círculo. Ve recorriendo el círculo pidiendo a los participantes que compartan con sus compañeros algún recuerdo relacionado con el pasatiempo o la actividad favorita de su niñez. Cuando todos ellos hayan tenido la oportunidad de compartir sus recuerdos con los demás, date una nueva vuelta por el círculo. Esta vez, pídele a cada una de las personas mayores que relate el recuerdo de otro participante. Continúa así hasta que todos hayan tenido la oportunidad de contar el recuerdode otro miembro del grupo.

• Juego de memoria con cartas: Este clásico juego de cartas es una excelente manera de ejercitar la memoria. Coloca todas las cartas de una baraja boca abajo formando 4 filas y 13 columnas. El primer jugador levantará dos cartas al azar. Si coinciden, las guardará y continuará jugando. Si los números son diferentes, tendrá que ponerlas de nuevo boca abajo y el turno pasará al siguiente jugador. Al ir descubriéndose más y más cartas, los jugadores tendrán que recordar en qué lugar de la cuadrícula se encuentran. El jugador que haya conseguido el mayor número de pares al final del juego ganará la partida.

• Poner nombre a la melodia: Este juego es ideal para ejercitar y poner a prueba la memoria a largo plazo. Monta diversas grabaciones de canciones que fueron populares cuando estas personas eran jóvenes. Haz sonar un trocito de una de las melodías. Los participantes tendrán que anotar el nombre de la canción y el artista. Haz sonar de 10 a 15 canciones diferentes. Da las respuestas correctas una por una. Ganará el juego el participante que haya tenido el mayor número de aciertos.

• Simon dice: El juego "Simón dice" sirve para ejercitar los reflejos y la memoria. Es apropiado para personas mayores que ya estén experimentando pérdidas de memoria. Ponte de pie al frente de la habitación y realiza alguna acción, como ponerte las manos en la cabeza. Describe la acción comenzando con "Simón dice". Por ejemplo: "Simón dice que te pongas las manos en la cabeza". Los participantes tendrán que ir imitando lo que haces hasta que describas el gesto que estés haciendo sin decir antes "Simón dice". Todas las personas que repitan el gesto quedarán eliminadas. Este juego requiere que las personas mayores recuerden rápidamente los nombres de las distintas partes del cuerpo.

Importancia de los Abuelos en la Familia

El abuelo siempre ha sido una de las partes mas importante de la familia. Durante todos los tiempos, culturas y razas, el papel de los abuelos siempre va unido al del papel de sabios. Los abuelos son parte de las tradiciones de toda la humanidad.

En las sociedades tradicionales el abuelo y la abuela son el tronco verdadero de la familia. Pueden representar la sabiduría, el buen consejo, el respeto y la identidad familiar.

Hoy en dia los abuelos juegan un papel muy importante en las familias modernas, tanto urbanas como rurales. Antiguamente a los abuelos se les identificaba sentados en una mecedora, leyendo un libro a los varones y tejiendo a las mujeres. Hoy, los abuelos están sentados chateando en internet, con trajes a la moda, educando a sus nietos, ayudando a sus hijos y bailando los ritmos mas recientes.

Los abuelos, en gran parte son personas que gozan de mayor tiempo libre y pueden hacerse cargo de los nietos para seguir ayudando a sus hijos que tienen que ganarse el sustento o seguir su camino al éxito. Para los padres jóvenes o madres primerizas, los abuelos son una ayuda invaluable. Su compañía, experiencia y fortaleza serán fundamentales. Los abuelos son útiles desde la gestación, los síntomas del embarazo, hasta los baby shower y el mismo parto y, no sólo para los primeros partos, si no que se puede contar con ellos en todos los casos.

Las relaciones en algunas familias puede que sean las óptimas, pero, si se busca la ayuda, esta siempre está predispuesta como un mecanismo natural.