Mundosenior comenzará a vender plazas del Imserso el 20 de septiembre

El próximo 20 de septiembre el touroperador Mundosernior.es comenzará la venta del Programa de Turismo Social del IMSERSO con 896.666 plazas que podrán ser adquiridas por los usuarios acreditados a través de su portal o en más de 8.000 agencias autorizadas de todo el país.

Los usuarios acreditados en el programa de vacaciones del IMSERSO podrán adquirir sus reservas según el siguiente calendario por comunidades:

- Desde el sábado 20 de septiembre: Andalucía, Extremadura y País Vasco.

- Desde el martes 23 de septiembre: Aragón, Cantabria, Castilla La Mancha, Galicia, Islas Baleares, Islas Canarias, Murcia, Navarra y las ciudades autónomas de Ceuta y Melilla.

- Desde el jueves 25 de septiembre: Comunidad Valenciana y Cataluña.

- Desde el Sábado 27 de septiembre: Asturias, Castilla y León, La Rioja y Madrid.

Envejecimiento activo: viajes y termalismo

Participar en los programas de viajes y termalismo del IMSERSO es muy recomendable y positivo. Estas ofertas alejan a las personas mayores de la soledad, les ofrecen la posibilidad de ampliar sus amistades y de conocer mejor España. Además, suponen una mejora general sobre el estado de salud de quienes participan, ya que en todo momento están bien atendidos, en hoteles de calidad y con supervisión médica, en especial en los centros termales.

Los mayores ya conocen de sobra las estancias semanales y quincenales en lugares de sol y playa, el programa de termalismo social y algunos, incluso, están al tanto de los circuitos culturales y de naturaleza que se han incorporado en los últimos años. Las ofertas para el envejecimiento activo son múltiples, tanto por el tipo de actividad como por el lugar de destino, pero se pueden agrupar en dos grandes opciones:

• Vacaciones: Están diseñadas para que los mayores puedan disfrutar de su tiempo libre en zonas de clima cálido y realicen viajes culturales por lugares y rutas de interés turístico. 

• Termalismo: Los tratamientos termales son cada vez más recomendados y están indicados en la prevención y rehabilitación de la artrosis, el reumatismo, problemas respiratorios y otras dolencias, además de proporcionar relajación y descanso.

Para poder acceder a los viajes del Imserso hay que cumplir una serie de requisitos, pero están destinados para las personas mayores de 65 años o jubiladas con algunos años de anterioridad.

Ejercicios para la memoria para personas mayores

La pérdida de la memoria a corto o largo plazo ejerce un efecto debilitante sobre la calidad de vida de una persona mayor y pone bajo presión a sus seres queridos y familiares. Por eso la estimulación cognitiva es cada vez más importante para el tratamiento contra la demencia y también para la prevención. Aquí os dejamos unos ejercicios de estimulación cognitiva y ejercicios de memoria para mayores.

• Círculo de memoria: Este juego sirve para reforzar tanto la memoria a largo plazo como la más reciente. Reúne a un grupo de personas mayores y pídeles que formen un círculo. Ve recorriendo el círculo pidiendo a los participantes que compartan con sus compañeros algún recuerdo relacionado con el pasatiempo o la actividad favorita de su niñez. Cuando todos ellos hayan tenido la oportunidad de compartir sus recuerdos con los demás, date una nueva vuelta por el círculo. Esta vez, pídele a cada una de las personas mayores que relate el recuerdo de otro participante. Continúa así hasta que todos hayan tenido la oportunidad de contar el recuerdode otro miembro del grupo.

• Juego de memoria con cartas: Este clásico juego de cartas es una excelente manera de ejercitar la memoria. Coloca todas las cartas de una baraja boca abajo formando 4 filas y 13 columnas. El primer jugador levantará dos cartas al azar. Si coinciden, las guardará y continuará jugando. Si los números son diferentes, tendrá que ponerlas de nuevo boca abajo y el turno pasará al siguiente jugador. Al ir descubriéndose más y más cartas, los jugadores tendrán que recordar en qué lugar de la cuadrícula se encuentran. El jugador que haya conseguido el mayor número de pares al final del juego ganará la partida.

• Poner nombre a la melodia: Este juego es ideal para ejercitar y poner a prueba la memoria a largo plazo. Monta diversas grabaciones de canciones que fueron populares cuando estas personas eran jóvenes. Haz sonar un trocito de una de las melodías. Los participantes tendrán que anotar el nombre de la canción y el artista. Haz sonar de 10 a 15 canciones diferentes. Da las respuestas correctas una por una. Ganará el juego el participante que haya tenido el mayor número de aciertos.

• Simon dice: El juego "Simón dice" sirve para ejercitar los reflejos y la memoria. Es apropiado para personas mayores que ya estén experimentando pérdidas de memoria. Ponte de pie al frente de la habitación y realiza alguna acción, como ponerte las manos en la cabeza. Describe la acción comenzando con "Simón dice". Por ejemplo: "Simón dice que te pongas las manos en la cabeza". Los participantes tendrán que ir imitando lo que haces hasta que describas el gesto que estés haciendo sin decir antes "Simón dice". Todas las personas que repitan el gesto quedarán eliminadas. Este juego requiere que las personas mayores recuerden rápidamente los nombres de las distintas partes del cuerpo.

Ejercicios para la Tercera Edad

Cuando llegamos a la edad de jubilación todos intentamos llegar en las mejores condiciones físicas. La edad no es inconveniente para realizar ejercicios de mantenimiento, ya que los resultados son similares a los practicantes de otras edades.

Lo mejor es trabajar la flexibilidad, la capacidad aeróbica y la fuerza. Os presentamos a continuación una tabla de ejercicios de mantenimiento. Todo con intención de tener la mejor jubilación posible.

• Realiza rotaciones de todas tus articulaciones: cuello, hombros, cintura, cadera, rodillas y tobillos. De esta manera calientas la zona y activas la circulación.
• De pie, piernas juntas. Flexiona el tronco empezando a bajar la cabeza y luego prosigue vértebra por vértebra, hasta llegar adonde puedas doblarte. La cabeza y los brazos se quedan colgando relajados, permanece unos segundos y vuelve a la posición inicial. Cuando subas realiza el camino inverso vértebra a vértebra desde abajo, lo último que levantas es la cabeza. Recuerda de flexionar las rodillas cuando vuelves a la posición inicial.
• Sigue de pie. Realiza una flexión profunda de las piernas llevando una sola hacia adelante. Vuelve a la posición inicial y repite con la otra. Haz 10 repeticiones.
• De espaldas al suelo. Eleva las piernas a 90º con las rodillas flexionadas. Brazos estirados por detrás de la cabeza. Sube el tronco llevando los brazos al costado del cuerpo mientras espiras. Repite 10 veces.
• Boca abajo contra el suelo. Brazos y piernas estiradas. Eleva el brazo izquierdo junto con la pierna derecha mientras inspiras. Baja exhalando y repite del otro lado. 10 veces en total son suficientes.
• Para finalizar, de espaldas al suelo, una pierna estirada, lleva la otra con la rodilla al pecho para estirar la parte posterior. Repite del otro lado.
• Para completar la tabla, haz una actividad aeróbica una vez por semana, como caminar, nadar o remar.

Ocio activo para los jubilados

Envejecer no es sinónimo de enfermedad o ausencia de deseo sexual. Tampoco lo es de carencia de capacidad productiva o creativa ni de un estado de eterno cansancio que obliga a llevar una vida sedentaria. Hay gente que aprovecha el retiro para lograr su máximo esplendor.

Un envejecimiento bien llevado nos permite vivir más y disfrutar del tiempo libre en todo su esplendor. Es posible que en nuestra sociedad no se presentan las suficientes propuestas para rellenar todo el tiempo libre de los jubilados. 

Y no se tiene en cuentan que dentro de 30 años la mitad de la población de este país estará jubilado o a punto de ello. A ello se le une además el aumento de la esperanza de vida, cifrada en torno a los 80 años. Y no todo será cuidar nietos o revisar obras. Tienes otras alternativas como viajar con el Imserso, retomar tus estudios en la Universidad o simplemente participar como voluntario con alguna organización.

Universitarios a los 60 años

Hay unas 35.000 personas, entre los 55 y 80 años, que fomentan su creatividad a diario yendo a la Universidad. Incluso algunas de ellas disponen de una oferta pensada para ellos, con un proyecto curricular adaptado a sus intereses.

Otra alternativa es el voluntariado. Con estas prácticas consiguen sentirse más útiles colaborando de manera gratuita con la sociedad. En algunos municipios prestan una mano regulando el tráfico o compartiendo sus conocimientos como guías turísticos.

Internet es un buen refugio para muchos jubilados, que parece que una vez retirados de la actividad laboral se quitan de todos los miedos. Aprenden en asociaciones vecinales y cursos privados para captar lo básico de la informática, como mandar un email o chatear con otros familiares.

Ventajas de la formación para la tercera edad 

• Permite permanecer activos intelectualmente, sin descuidar las facultades mentales.
• Aprender proporciona una beneficiosa sensación de satisfacción personal y confianza en uno mismo. > Facilita la relación con personas de la misma edad, con inquietudes, problemas o aficiones similares.
• Ayuda a vencer la depresión y a seguir activos, ya que obliga a salir de casa, ir a la escuela, intervenir en clase...
• Posibilita un mayor acercamiento a los jóvenes, con quienes se pueden mantener conversaciones sobre informática, literatura... permitiendo un enriquecedor intercambio de saberes, atractivo para ambas partes.
• Mejora la forma física, ya que en muchos centros también se imparten clases de educación física especializada y bajo supervisión médica.

Estudiar tras la jubilación

Una vez conseguida la jubilación disponemos de mucho tiempo libre y podemos organizar nuestra vida a nuestro antojo. Seguramente que intentarás recuperar una parte de tu vida, realizando viajes o saliendo con las amigos/as. ¿Pero has pensado en retomar los estudios? Muchos españoles tuvieron que abandonar sus estudios para mantener a la familia o simplemente porque no disponían de recursos económicos.

Cuando decides retomar tus estudios se hace por un afán de superación y por ampliar conocimientos. En España hay más de 45.000 personas mayores de 50 años que estudian en alguna de las Universidades españolas. Si no te atreves con una carrera universitaria puedes decantarte por algo más sencillo como un curso de Internet.

Seguro que todo jubilado que se decide a apuntarse a la Universidad tendrá que soportar los comentarios de su entorno, plagado de tópicos como "¿Para qué te apuntas?" o "Vas a hacer el ridículo entre tanta gente joven".

Los estudios te ayudarán a permanecer activo y además mantendrás la memoria ocupada de preocupaciones y problemas. La edad nunca es problema para ponerse a estudiar. La formación permanente sirve para garantizar un envejecimiento activo y una autonomía personal.

Además, puede darse una circunstancia muy curiosa, porque incluso podrías coincidir en las aulas con alguno de tus nietos. No sientas vergüenza y da el paso, porque posiblemente estés cumpliendo un sueño personal.

¿Sabes cuándo y cómo se cobra la pensión?

Cumples los 65 años, dejas el mercado laboral y empiezas una nueva vida, mucho más relajada y con una pensión que cobraremos todos los meses. ¿Pero sabes cuándo y como la cobrarás? Nosotros te proporcionamos una serie de datos que te ayudarán a comprender un poco mejor el sistema de las pensiones.

Una vez que recibas el primer pago por parte de la Seguridad Social empezarás a cobrar la pensión por mensualidades vencidas. El primer día hábil de cada mes encontrarás el dinero ingresado en tu cuenta bancaria.

La pensión que reciben en la actualidad los jubilados españoles consta de catorce pagas, doce de ellas correspondientes a los meses más dos extras que se cobran en junio y noviembre. Como ya sabrás no todos los mayores cobran la misma cantidad, todo dependerá de los años cotizados y de la cantidad aportada a la Seguridad Social.

¿Y cuándo se empieza a cobrar la pensión? Desde el día siguiente al del cese en el trabajo siempre y cuando se haya presentado la solicitud dentro de los tres siguientes meses a la baja. En otra situación se devengará con una retroactividad máxima de tres meses desde que se presenta la solicitud.

Una vez que empieces a cobrar la pensión de jubilación ya puedes disfrutar de una nueva vida, olvidándote de los problemas del trabajo y de los madrugones. Además cuentas con la posibilidad de contar con un envejecimiento activo gracias a los planes que ofrece la Seguridad Social.

Jubilados que ayudan a emprendedores en el SECOT

Realmente no es muy común ver a una persona de 65 años o más asesorando a un joven con un proyecto empresarial. Esto es lo que consigue el SECOT, una organización sin ánimo de lucro compuesta por jubilados, prejubilados o personas en activo que tienen una cierta cualificación y que de manera altruista ofrecen sus conocimientos y experiencias en el mundo empresarial a todo aquel que lo necesite.

Y es que con el SECOT las personas de más edad pueden encontrar una actividad donde verse útiles. Pueden ofrecer sus conocimientos en gestión empresarial, ayudar en la creación de empleo, debatir sobre los temas que interesan a los mayores, como el envejecimiento activo o prolongación de la vida laboral y asesorar a las empresas.

La principal premisa del SECOT pasa por prestar un asesoramiento a pequeñas y medianas empresas, autónomos y colectivos en riesgo de exclusión social en la puesta en marcha de una idea o negocio. No es tarea sencilla, pero siempre se puede contar con ellos.

Cuentan con delegaciones en toda España y si tienes un proyecto en mente puedes apoyarte en ellos para que te aporten nuevas salidas. Recuerdo que los principios nunca son fáciles, pero los asesores del SECOT han pasado por muchas situaciones y saben orientarte. 

No te dejes llevar por la edad de tus consejeros, lo que importan son los conocimientos y la experiencia.

35 años de cotización para las jubilaciones anticipadas

Más novedades para las jubilaciones. El Gobierno anunció el pasado 15 de marzo que exigirá al menos 35 años de cotización para poder acceder a la jubilación anticipada, que serán 33 en el caso de que sea anticipada de manera forzosa. 

Hasta ahora la ley se regía por una norma de 2011 que fijaba la jubilación anticipada en los 61 años y con 30 años de cotización. Con estas medidas el Ejecutivo central pretende endurecer las condiciones de acceso a las pensiones. Lo hace bajo un Real Decreto-Ley que tiene la intención, según sus palabras, de favorecer la continuidad de las personas de mayor edad en la vida laboral, favoreciendo así un envejecimiento activo.

Hay que decir que a la jubilación anticipada podrán acogerse los trabajadores de todos los regímenes con solo tener una cotización de 35 años. 

Además, la edad para jubilarse de manera anticipada se irá incrementando de manera paulatina hasta alcanzar los 65 años en el 2027, cuando se requerirá tener 67 años para empezar a cobrar la tan deseada paga.

Para conseguir la jubilación parcial forzosa se exigirá ser demandante de empleo seis meses antes de la solicitud tras un despido por fuerza mayor, muerte o jubilación del empresario o por causas económicas.

¿Qué opinas de todas las medidas tomadas por el Gobierno en materia de jubilaciones?

Que es el Libro Blanco del Envejecimiento Activo

El Libro Blanco del Envejecimiento Activo fue una propuesta de la secretaria general de Política Social y Consumo que presentó en la sede del Imserso en 2011. En él se presentan las líneas a seguir para mejorar la calidad de vida de los mayores. Para la realización de este documento fue necesaria la participación de agentes sociales, expertos y asociaciones de mayores. En total se incluyen más de un centenar de propuestas.

El número de personas mayores se incrementa en España con el paso de los años y desde hace unos años la población mayor de 65 años es superior a la de 15 años. Hay que valorar también el aumento de la esperanza de vida gracias a los avances en sanidad y en protección social. Y es que no hay nada mejor que un buen viaje con el Imserso a cualquier punto de España.

De este Libro Blanco se extrae que más de la mitad de los mayores de 65 años comienzan nuevas actividades una vez que se jubilan, cuando hace veinte años solo lo hacían el 9,5%. El 43% de los mayores tiene intención de participar de manera activa en la sociedad española y la mayoría de ellos quieren tener la independencia de vivir en su casa durante el mayor tiempo posible. Muchos de ellos, una vez que se jubilan tienen que ayudar en el cuidado de sus nietos, pero esto no debe impedir que disfruten de los viajes del Imserso.

Entre los puntos más destacados de este informe se recogen la necesidad de desarrollar el papel de los mayores en la sociedad sin que existan discriminaciones y la necesidad de instaurar una política económica que facilite las relaciones humanas y reserve espacio para los cuidados personales.

Como vemos, cada vez son más las personas mayores que emprenden una nueva vida tras alcanzar los 65 años, donde los viajes del Imserso cumplen un papel importante en su integración en la sociedad. ¿Qué otras actividades pueden hacer los jubilados para integrarse?

Consejos buenos para la salud

El objetivo de cualquier persona mayor no debe pasar por llegar a los 65 años y olvidarse de todo. Hay muchas maneras de envejecer, por eso nosotros te vamos a dar una serie de consejos que te ayudarán a cumplir años con salud y en el mejor estado de forma posible.

• Cuidar la  presentación. Arreglarse y sentirse elegante cada vez que salgamos a la calle.
• No hay que encerrarse en casa. Hay que salir a pasear y visitar lugares nuevos. Una buena opción es ir al campo a disfrutar de la naturaleza.
• Sigue activo y haz ejercicio físico. No es necesario que vayas a correr, pero se puede ir a caminar o practicar gimnasia en el polideportivo del barrio.
• No lleves la cabeza gacha ni camines encorvado. Tampoco debes de arrastrar los pies.
• Nunca te quejes de tus dolencias ante los demás. Das sensación de ser un quejón.
• Muéstrate optimista e intenta ser positivo en todo momento.
• Ocupa tu cabeza y tu cuerpo realizando actividades y ejercicio. Te permitirá estar alejado de las preocupaciones.
• Mantente comunicativo y sociable, hablando con todo el mundo que conozcas, dando conversación.
• No pienses que cualquier tiempo pasado fue mejor. Asume que ahora afrontas otra época de tu vida, que debes de aprovechar al máximo. La jubilación también es una etapa muy gratificante y maravillosa.

Una buena manera de cumplir con todas estas condiciones es viajar con el Imserso y conocer a gente nueva. ¿Te gustaría irte de viaje?

La Tecnologia y las Personas Mayores

Los tiempos estan cambiando cada dia mas rapido. La sanidad y la alimentacion hacen aumentar la esperanza de vida. Las condiciones de trabajo y el mundo laboral hacen que tengamos un acortamiento de la vida laboral y los motivos economicos sobre todo, hacen crecer las jubilaciones anticipadas. Todas estas son las razones principales para el crecimiento de la poblacion. Todo ello hace que la poblacion cada vez tenga edades mas avanzadas y que el rapido auge de las nuevas tecnologías provoque el distanciamiento con la sociedad.

La tecnologia supone importantes ventajas para el sector de la Tercera Edad, sin embargo, se sienten alejadas de ellas.  Resulta evidente que este distanciamiento genera una desigualdad en el uso y provecho de las nuevas tecnologías que puede deberse a estas causas:

• La utilidad: Muchos mayores  que puede mejorar su calidad de vida.
• La complejidad en el uso: Muchos creen que es un mundo demasiado complejo para ellos. Muchas personas no se atreven a utilizar estas herramientas por miedo a meter la pata.
• El sentimiento de desfase: Muchos adultos mayores suelen contar con una edad de entre 50-55 años, por lo cual, existe un sentimiento de desfase con respecto a estos nuevos instrumentos.
• Capacidad económica reducida: Los altos costes de la tecnología provocan un acceso dificultoso por parte del sector de la Tercera Edad
• La exclusión de la Tercera Edad en la sociedad de consumo: Los productos tecnológicos son publicitados en los medios de comunicación de masas y rara vez es protagonizada por personas mayores. Por ello les genera un sentimiento de indiferencia y desinterés hacia dichos productos.

Las personas mayores tienen que hacer un esfuerzo aun mayor que el resto de la sociedad para adaptarse y evolucionar al mismo ritmo que la tecnología.  

Beneficios que obtienen los mayores por el uso de las tecnologias:

• Superan los prejuicios: Demuestran que la Tercera Edad pueden sentirse inútiles y adaptados a los tiempos.
• Mejoran su calidad de vida: Viajes, ocio, informacion, ayuda de enfermedades, ...
• Mantienen y amplían su red de relaciones: El  telefono móvil, el correo electrónico y la mensajería instantánea agilizan la comunicación con los demás.
• Fortalecen su independencia: Favorecen su autonomía como personas independientes.
• Mantenerse más activos y saludables: La salud se compone no sólo del equilibrio del factor físico, sino también del psíquico o mental.

La informática es una herramienta que les puede servir para resolver problemas y mejorar su forma de leer, entretenerse, comunicarse, informarse y ver la vida.

El Imserso publicará un Estatuto del Mayor

El director del Imserso, César Antón, ha explicado que se trabaja en la confección del Estatuto del Mayor,  que buscará ser una guía de las políticas de las administraciones en favor de las personas mayores. Segun declaraciones a Europa Press para el diario 20minutos, se ha señalado que una de las acciones que se lleva a cabo con motivo del año Europeo del Envejecimiento Activo, es la elaboración dicho Estatuto del Mayor.

El documento abordará  ámbitos relacionados con las personas mayores como la cultura, el ocio, la sociedad, la salud, el papel de los medios de comunicación, o las personas con discapacidad que, según hemos podido leer en Tribuna Avila y en SendaSenior. Se ha confeccionado ya un primer borrador que se pondrá en conocimiento de entidades y colectivos para que aporten sus alegaciones y se pueda concretar el próximo 2013.

Entre 2005 y 2030 se reducirá en casi 21 millones de personas la población europea pero los mayores de 80 años aumentarán un 57%. En el caso de España, se perderán casi cinco millones de personas hasta 2052. De forma paralela, la esperanza de vida se situará en más de 90 años para las mujeres y en 87 para los hombres. Por este motivo, el Ministerio ha adoptado algunas reformas, como en el caso de la Ley de Dependencia, que se encontraba absolutamente colapsada”, ha explicado. 

Segun UGT, este documento es solo una cortina de humo para evitar hablar de pensione sy de recortes.